BÀI YOGA CHÀO MẶT TRỜI

                        

Chào mặt trời là bài yoga bao gồm 12 động tác. Chỉ cần thực hiện một bài này là đánh thức mọi giác quan và bộ phận cơ thể. 

Tư thế chào mặt trời lấy cảm hứng từ những điều tự nhiên nhất, đánh thức cơ thể đón ánh nắng mặt trời để sinh sôi và phát triển. 

Mỗi lần tập cố gắng thực hiện lặp lại nhiều nhất trong khả năng, khuyến khích tập khoảng 7-9 lần cho đến khi cơ thể nóng lên, đổ mồ hôi.