NGÂM CHÂN NƯỚC GỪNG

NGÂM CHÂN NƯỚC GỪNG

Đôi bàn chân là nơi xa tim nhất chính vì thế máu sẽ khó lưu thông đến nhất. Gang bàn chân lại là nơi tập trung nhiều huyệt đạo liên quan đến toàn bộ nội tạng của cơ thể. Việc ứ tắc khí huyết tại bàn chân sẽ ảnh hướng dến đến hoạt động của toàn bộ cơ thể. Hơn nữa, đôi chân phải chịu gánh nặng cho toàn cơ thể, đặc biệt đối với những người có công việc phải đi đứng nhiều hoặc trọng lượng cơ thể quá lớn.

Liệu pháp ngâm chân nước gừng là liệu pháp đơn giản, dễ làm nhưng hiệu quả phục hồi và bảo vệ sức khỏe vô cùng lớn. Ngâm chân giúp máu huyết toàn bộ cơ thể lưu thông, nhờ vậy mà cơ thể giải độc tốt hơn. 

Ngâm chân giúp ngủ ngon, hạ sốt, giảm nhức đầu, hạ huyết áp, làm toát mồ hôi giúp loại bớt muối cũ dư thừa, giúp cho các bệnh suy giãn tĩnh mạch, xương khớp, làm cơ thể sảng khoái, thư giãn...

Chuẩn bị:

- Bột gừng: 2 muỗng canh vun hoặc 100gr gừng tươi.

- Muối hột: 1 muỗng canh

- Bình đun siêu tốc 1,8L

- Chậu sành hoặc thau có đáy 30cm

Cách làm:

- Đun nước cho sôi nước.

- Cho bột gừng, muối và một ít nước sôi vào chậu khuấy đều cho tan ra.

- Pha thêm nước lạnh vào cho vừa ấm

- Cho chân vào ngâm.

- Châm dần phần nước sôi còn lại trong bình đun vào để giữ nhiệt độ nước trong chậu ở mức tối đa chân có thể chịu được.

Chú ý:

- Dùng gừng bột thì tiện lợi hơn gừng tươi.

- Thời gian ngâm có thể từ 20-30' vào buổi tối trước khi ngủ hoặc bất cứ khi nào thuận tiện. 

- Nên giữ nhiệt độ tối đa ở mức chân có thể chịu được.

- Sau khi ngâm có thể ngâm ngay vào chậu nước đá lạnh 01' để máu lưu giữ lại chân lâu hơn.

- Trong lúc ngâm, ngồi tĩnh lặng và tập hít thở bằng bụng sẽ cho hiệu quả cao hơn.

- Tránh quạt gió, máy lạnh hoặc ra ngoài trời đặc biệt không nên tắm sau khi vừa ngâm. 

- Có thể ngâm chân mỗi ngày.