TÁO BÓN

BỆNH TÁO BÓN

Nguyên Nhân: Một lối sống mất quân bình, chủ yếu là do thần kinh hoạt động không đồng nhịp và Ăn uống. Não bộ phải hoạt động liên tục, thiếu sự thư giãn, nghỉ ngơi hợp lí dẫn đến nhiều rối loạn trong cơ thể trong đó có hoạt động của hệ tiêu hóa. Chế độ ăn uống thiếu chất xơ và mất quân bình Âm - Dương trong việc phối hợp các loại thực phẩm.

- Do lệch Dương: dùng quá nhiều muối, thịt, cá trứng, sữa, đồ nướng, rang, bánh nướng, ít uống nước,..

- Do lệch âm: tinh bột xát trắng, đường, trái cây nhiều đường, các thực phẩm cay, nóng...

Hoặc nguyên do cả hai trường hợp trên (vừa ăn nhiều thức ăn âm và thức ăn dương).

Cách chữa trị: 

ĐIỀU HÒA THẦN KINH

HƯỚNG DẪN TẬP THỞ BỤNG

TẬP TĨNH TÂM

- TẬP DỊCH CÂN KINH (KẾT HỢP RỊT HẬU MÔN)

- ĐI BỘ HOẶC CHẠY TẠI CHỖ

- CẢI THIỆN GIẤC NGỦ

CÁCH ĂN UỐNG

THỰC PHẨM GÂY MẤT QUÂN BÌNH HẠN CHẾ DÙNG 

THỰC PHẨM QUÂN BÌNH CẦN DÙNG THƯỜNG XUYÊN

CÁCH ĂN UỐNG KHI ĐANG BỆNH

THỰC PHẨM CĂN BẢN CẦN CÓ

THỰC PHẨM CHUYÊN BIỆT:

Tốt cho cả 2 trường hợp ÂM và DƯƠNG:

- món XÍCH TIỂU ĐẬU+PHỔ TAI+BÍ ĐỎ 

- Các món rau củ có nhiều xơ: rau lá xanh như lá củ cải, chóp cà rốt, cải xoong, bí đỏ...

Tốt cho các bệnh bón do ăn nhiều thức ăn Dương: RAU SỐNG và TRỤNG SƠ

Tốt cho các trường hợp quá Âm: 

- Gạo lứt, kiều mạch, kem kiều mạch với chút Tamari.

- Muối mè: 1 muỗng cafe mỗi bữa ăn.

- Mơ muối: 1 trái mỗi buổi sáng

- Cám gạo rang: 3 muỗng canh trong 1 chén súp tương đặc Miso

- Xích tiểu đậu nấu với phổ tai

- Dưa muối cám

- Kem sắn dây

- Trà gạo

- Cà phê ngũ cốc

CÁC TRỢ PHƯƠNG

VIÊN LỢI KHUẨN

CÁC LOẠI THỰC PHẨM LÊN MEN: NATTO MISO, MUGI MISO, DƯA CHUA

NGÂM MÔNG LÁ CẢI

ÁP GẠC GỪNG VÙNG BỤNG

TẬP THỞ BỤNG VÀ XOA BÓP MASSAGE VÙNG BỤNG

KÍCH THÍCH NHU ĐỘNG RUỘT

- Uống 1 ly nước lạnh có muối (cho các trường hợp bệnh nhẹ)

- Uống nước đậu đen nấu chín khi táo bón do tiêu thụ nhiều thức ăn tinh chế, đường...

- Trà Hạt Lanh hoặc Trà rễ cây lanh.

- Uống nước ép củ cải raddish tươi

- Ăn 2 muỗng canh củ cải nạo trộn với 1 muỗng Tamari.

- 1 muỗng canh dầu mè sống + 1 mcf Tamari, 1/2 mcf gừng nạo + Trà Bancha nóng chia thành 2 lần cách nhau 30'. (Thức uống này rất mãnh liệt).

TRỊ NGOÀI

Thụt hậu môn bằng chất lỏng có nhiệt độ thấp hơn thân nhiệt: mật ong nguyên chất, nước muối, trà bancha, kombu nấu với nước.  

XEM THÊM

ĐƯỜNG RUỘT VẬN HÀNH THẾ NÀO?